如今喝茶养生的人非常多，尤其是绿茶遭遇很多人的青睐。很多中老年人都爱好喝绿茶，因为绿茶不仅对胃好，而且还有降三高的作用，另外还有延缓衰老的功用。今天我们就来看一下，喝绿茶有什么功用和作用？绿茶减肥吗?绿茶减肥搭配法推举。下面就一起来看一下吧。

绿茶的种类介绍

绿茶的种类有很多种，比如贡溪，御茶，圆炒青，平炒青，扁炒青，龙井，旗枪，慷慨等。绿茶的饮用有许多的注意事项，在冲泡绿茶时，对水温有一个固定的请求：在85℃左右，如果冲泡茶的水温过高，会损坏绿茶被所含的维生素c以及其他养分物资。

绿茶的饮用禁忌

当然，空腹时最好不要饮用绿茶，否则会影响胃液的分泌，损坏胃液的消化体系，从而导致胃胀气穿孔等。绿茶在太烫时最好不要饮用，热茶容易刺激咽喉和胃的黏膜，最好在55℃左右饮用。而且绿茶也不能够喝冷的，他对身材有比拟大的损害，尤其是对体寒的女性容易造成生理期杂乱，月经失调等。

绿茶减肥吗

一天一杯绿茶是可以减肥的，此外长期饮用绿茶还可以有助于延缓衰老，因为绿茶中所含有的茶多酚能够阻拦脂质的氧化反响，消除人体衰老的活性酶，还可以克制心脑血管疾病，下降人体的胆固醇，并克制动脉粥样硬化。

喝绿茶减肥的原理

有关科学研讨表明，绿茶富含多种养分成分，其中芬芳族化合物，能溶解脂肪，消食去腻；而维生素、咖啡因能增进胃液分泌，赞助消化；儿茶素则作用于进步新陈代谢、消除自由基，从而减少脂肪细胞的堆积，有明显的减肥、消脂作用。因此，喝绿茶是能减肥的。

绿茶的功用与作用

对于女性来说，绿茶还可以用来清洗脸部的油腻，收敛毛孔，下降紫外线辐射对皮肤的损害，还可以醒脑提神，利尿解乏，缓解疲劳，护齿明目。因为绿茶中的氟含量较高，还能够预防智齿，而且用茶叶漱口能够缓解口臭，因为绿茶中的鞣类物资能够和细菌的蛋白质产生反响，从而到达消菌的后果，防止口臭的产生。

绿茶中的茶多酚能够改良消化不良，还可以有减肥的功用，这是由于茶叶中的咖啡碱能够进步胃液的分泌量，赞助消化，从而到达分解脂肪的目标，下降人体的脂肪含量，减轻体重。

绿茶减肥搭配法：

1、绿茶+优酪乳

绿茶研磨成粉，取1汤匙的绿茶粉放到低脂优酪乳或养乐多中调配好，在三餐前1-2小时前饮用。保持一段日子，便能收到良好的减肥后果。

2、绿茶+柠檬汁

纯柠檬汁和开水1：1稀释，参加2汤匙的绿茶粉混杂调配饮用；也可用泡好的绿茶茶汤混杂柠檬汁饮用。注意，胃病患者不宜饮用。

3、绿茶+苹果汁

新颖苹果榨汁，绿茶研磨成粉，取1汤匙绿茶粉和苹果汁混杂调配饮用，每天早晚饭前各饮1次。苹果富含纤维质，通便后果明显，搭配绿茶，减肥后果极佳。

以上就是绿茶减肥吗的内容及相干知识介绍。绿茶是非常健康的养生饮品，有很多功用与作用，同时也具有女性朋友最关怀的减肥功用。但是，肾功效不全、消化道虚弱以及哺乳期的妈妈和孕妇儿童是不合适喝绿茶的。这些群体要注意哦。